WARSZTAT: OTWARCIE CZAKRY SERCA, PRACA Z MIEDNICĄ A ODPORNOŚĆ NA JESIEŃ Jesień to czas powrotu do wnętrza, osadzenia w sobie i budowania wewnętrznego ciepła. Czy czujesz napięcie w klatce piersiowej,…
Moja droga jogi od wielu lat związana jest z metodą Iyengara – systemem, który uczy precyzji, cierpliwości i głębokiego kontaktu z ciałem. Jednak jednym z najbardziej transformujących doświadczeń w mojej…
Jak działa medytacja? Krystyna Boroń-Krupińska 23/02/2024 Na początku warto pamiętać, że dziedzina badań nad uważnością wciąż się rozwija, część metodologii badawczej ma pewne ograniczenia i z pewnością minie jeszcze trochę…
Joga dla mężczyzn – czy charakteryzuje się czymś szczególnym i czy powinno się ją oddzielać od standardowej jogi? Z pewnością panowie mają nieco inne oczekiwania od treningów niż kobiety, a…
Próbując osiągnąć wymarzoną sylwetkę, skupiamy się głównie na treningu siłowym. Jednak w każdej dyscyplinie dla osiągnięcia najlepszych efektów potrzebujemy balansu. Dlatego nawet jeśli Twoim nadrzędnym celem jest budowanie mięśni i…
Joga na depresję Joga na depresję, czy może okazać się pomocna? Czy same ćwiczenia jogi wystarczą, by uporać się z tak silnymi zaburzeniami nastroju? A może stanowi ona jedynie skuteczną…
