Zapraszam na kolejne spotkanie z jogą w sobotę 24.05.2025 po południu godzina 16:00.
To kolejna część Naszych rozważań na temat praktyki jogi tym razem przyglądamy się BIODROM w kwestii mobilności zwiększenia elastyczności i miękkości w tym obszarze.
🧘‍♀️ Bardzo często to właśnie w nich gromadzi się napięcie i pojawiają się dysfunkcje ruchu w tej części ciała.

🧘‍♀️Ćwiczenia jogi skoncentrowane na otwieraniu bioder i miednicy przynoszą kobietom wiele korzyści, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Oto kilka z nich:

🪷Poprawa elastyczności i mobilności – regularna praktyka jogi zwiększa zakres ruchu w stawach biodrowych, co ułatwia codzienne funkcjonowanie.

🪷Zmniejszenie bólu pleców i napięcia mięśniowego – otwieranie bioder pomaga w redukcji bólu w dolnej części kręgosłupa oraz napięć w okolicach miednicy.

🪷Lepsza postawa ciała – wzmocnienie mięśni rdzenia i bioder wspiera utrzymanie prawidłowej postawy, co zapobiega problemom z kręgosłupem.

🪷Poprawa krążenia i trawienia – rozluźnienie mięśni miednicy wpływa na lepszy przepływ krwi oraz funkcjonowanie układu trawiennego.

🪷Uwolnienie emocji – biodra są miejscem, gdzie często kumulują się napięcia emocjonalne. Ich otwieranie może pomóc w uwolnieniu stresu, lęku czy smutku.

Wsparcie dla zdrowia kobiecego – ćwiczenia jogi mogą korzystnie wpływać na mięśnie dna miednicy, co jest istotne dla zdrowia układu rozrodczego i komfortu podczas menstruacji.

Będziemy zgłębiać zasady bezpiecznej praktyki, otwarcia tego rejonu ciała.
Rozwijamy samoświadomość ciała i stabilizujemy emocje.
Zapraszam
Harmonogram:
16:00 – 17:30 – nauka i praktyka
17:30 – 18:00 – przerwa
18:00 – 19:30 – nauka i praktyka
inwestycja: 190 zł
Prowadząca: Barbara Józefowicz-Czyżyk
Zapisy i rezerwacja: proszę o przesłanie wiadomości na e-mail z podaniem imienia i nazwiska –>kontakt@namaskar.com.pl
lub zapisanie się na www.namaskar.com.pl

https://app.fitssey.com/NamaskarjogaBJC/backoffice/course/list
potwierdzeniem będzie wpłata zadatku 50zł na konto:
41 2490 0005 0000 4000 0435 4215
Miejsce: Gołanice ul. Parkowa 29