RATUNEK DLA PLECÓW
Czujesz sztywność w dole pleców?Ból w okolicy krzyża albo ograniczoną ruchomość bioder?Ten warsztat jest właśnie dla Ciebie.
18.04.2026 po południu godzina 
16:00.Zapraszam na specjalistyczny warsztat jogi w metodzie Iyengara, poświęcony:
odciążeniu odcinka lędźwiowego poprawie ruchomości krzyża zwiększeniu mobilności i stabilności stawów biodrowych budowaniu zdrowych wzorców ruchu na co dzieńMetoda Iyengara, dzięki precyzji, pomocom i indywidualnemu podejściu, pozwala bezpiecznie pracować nawet przy dolegliwościach bólowych i ograniczeniach ruchu.
Warsztat odpowiedni zarówno dla osób ćwiczących jogę, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o plecy w sposób świadomy i bezpieczny.To kolejna część Naszych rozważań na temat praktyki jogi na co dzień, przyglądamy się i wspieramy tak ważną i często obciążaną część odcinek lędźwiowy kręgosłupa, biodra i krzyż.
Będziemy zgłębiać zasady bezpiecznej praktyki, otwarcia tego rejonu ciała.
Rozwijamy samoświadomość ciała i uwalniamy napięcia.
Harmonogram:
16:00 – 17:30 – nauka i praktyka
17:30 – 18:00 – przerwa
18:00 – 19:30 – nauka i praktyka
inwestycja: 200 zł
Prowadząca: Barbara Józefowicz-Czyżyk
Zapisy i rezerwacja: proszę o przesłanie wiadomości na e-mail z podaniem imienia i nazwiska –>kontakt@namaskar.com.pl
potwierdzeniem będzie wpłata zadatku 50zł na konto:
41 2490 0005 0000 4000 0435 4215
41 2490 0005 0000 4000 0435 4215
Liczba miejsc ograniczona.
Miejsce: Gołanice ul. Parkowa 29
Miejsce: Gołanice ul. Parkowa 29
